oleh

5 Makanan Enak dan Segar Untuk Menghilangkan Rasa Lelah Yang Wajib Kamu Kenali

Makanan Penghilang Lelah
Makanan Penghilang Lelah

5 Makanan Enak dan Segar Untuk Menghilangkan Rasa Lelah Yang Wajib Kamu Kenali – Lelah merupakan suatu hal yang wajar dialami oleh setiap manusia dengan aktivitas segudang yang harus dijalani setiap harinya. Namun kadang ada segelintir atau sebagian orang yang cepat sekali mengalami gejala 5L yaitu Lelah, Lesu, Letih, Lemah dan Lunglai ini. Padahal aktivitas yang dilakukan tidak begitu padat namun rasa lelah selalu menyerang dengan mudahnya.

Dalam kondisi demikian sebetulnya bukanlah hal yang wajar sehingga kita tidak bisa membiarannya berlaru-larut dalam keseharian. Jika kita mudah lelah, maka semangat menyelesaikan sesuatu pekerjaanpun berkurang bahkan sama sekali tidak ada. Selain itu, jika mudah lelah aktivitas sehari hari akan terganggu.

Meski kita mengkonsumsi vitamin atau obat obatan sejenis lainnya yang dapat membugarkan tubuh, nyatanya tidak membantu banyak. Namun, malah menimbulkan kecanduan yang berakibat tidak baik untuk tubuh. Nah untuk menghilangkan lelah sebenarnya ada beberapa cara alami dari bahan makanan yang mudah didapatkan dan tidak berbahaya dikonsumsi dalam jangka waktu panjang. Apa sajakah itu? Berikut tipsnya:

– Pisang
Ada yang suka pisang? Pisang merupakan makanan pokok yang memiliki kandungan nutrisi baik seperti sumber vitamin B, C asam lemak omega 6, asam lemak omega 3, karbohidrat dan serat. Sumber nutrisi inilah yang memiliki peran penting dalam menghilangkan rasa lelah yang mudah menyerang serta dehidrasi tubuh.

– Oatmeal
Tahukah kamu bahwa oatmeal juga merupakan makanan yang sngat cocok untuk menghilangkan rasa lelah di tubuh dengan cepat. Karena oatmeal sangat banyak mengandung karbohidrat yang bisa disimpan dalam jangka waktu lama dalam tubuh sebagai glikogen. Makanan ini menggunakan bahan dasar gandum yang kaya akan kandungan magnesium, vitamin B1, protein dan fosfor.

– Bayam
Sayuran yang satu ini memang memiliki banyak penggemar. Tahukah kamu bahwa bayam bisa menjadi penangkal rasa lelah kita. Zat besi yang dikandung oleh bayam mampu mengirimkan oksigen ke seluruh sel dalam tubuh sehingga kita tidak mudah lelah.

– Biji labu
Inilah yang unik, kamu dapat mengusir lelah tubuhmu dengan menggunakan biji labu. Biji labu dapat dijadikan sebagai cemilan sehari-hari karena mengandung vitamin B1, B2, B5, B6, asam lemak omega 3, mineral fosfor, magnesium dan mangan. Selain itu, kandungan protein yang ada pada biji labu juga berkualitas tinggi.

– Yoghurt
Selanjutnya kamu dapat menghilangkan rasa lelah dengan cara mengkonsumsi yoguhrt secara rutin. Seperti kita ketahui, Yoguhrt memiliki kandungan protein, probiotik usus yang sehat serta karbohidrat sehingga bisa melawan rasa lelah.

Nah itulah tadi makanan makanan alami yang segar dan enak untuk bisa dikonsumsi agar rasa lelah dalam tubuh menghilang

Komentar

News Feed