Ngopi Tetap Sehat IGshinta C.n
Ngopi Tetap Sehat IGshinta C.n

KABARHARIANNUSANTARA.COM – Tips Ngopi Tetap Sehat Yang Jarang Diketahui Untuk anda semua para pecandu kopi pastinya anda ingin tetap mendapatkan tubuh yang sehat walaupun hampir setiap hari mengkonsumsi kopi baik satu gelas ataupun lebih dikarenakan tidak bisa dipungkiri, di dalam kopi terdapat kafein yang mengandung kontroversi ada yang mengatakan bisa menyehatkan tubuh dan juga banyak yang mengatakan bisa menjadi sumber penyakit. Namun Tahukah Anda, apabila bagi para pecinta kopi mereka bisa ngopi akan tetapi tetap sehat dengan mengikuti beberapa tips yang akan kami bahas pada artikel kali ini yang kami ambil dari berbagai sumber di internet.

Ngopi tetap sehat memang menjadi dambaan bagi para pecinta kopi yang ada di dunia termasuk di Indonesia, dikarenakan di Indonesia sendiri para pecinta kopi sangatlah banyak dan biasanya yang paling banyak dilakukan untuk ngopi tersebut yaitu pada pagi hari dan sore hari. Malahan minum kopi di pagi hari ternyata dipercaya sejak dahulu kala mempunyai khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan namun jika terlalu banyak dan berlebih apalagi memberikan gula yang terlalu banyak maka manfaat ngopi tersebut bisa berkurang dan pastinya bisa menimbulkan hal yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Tips ngopi tetap sehat

Bagi anda semua yang ingin ngopi setiap hari akan tetapi bisa menjaga kesehatan tubuh, maka silakan mengikuti beberapa tips di bawah ini yang kami rangkum dari berbagai sumber dan dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh Adina Pearson, RD yaitu salah seorang ahli diet asal Amerika Serikat dikarenakan menurutnya minum kopi bisa menyehatkan tubuh dan bisa menekan nafsu makan.

Menurut Adina Pearson, RD dengan ngopi itu sendiri jika memang dilakukan dengan baik maka dipercaya akan menjadi sumber antioksidan yang mempunyai sifat baik untuk tubuh manusia namun harus diketahui, apabila ngopi memang membuat orang tersebut kecanduan dan harus diingat kopi bukanlah pengganti makanan sehingga tubuh haruslah tetap mengkonsumsi makanan seperti nasi dan lainnya walaupun anda sudah ngopi.

Untuk menjaga kesehatan tubuh supaya tetap fit walaupun sering ngopi, maka di bawah ini bisa dilakukan oleh anda semua.

Membuat kopi di rumah

Ketika kalian dipilih Apakah harus ngopi di warkop kedai dan sebagainya ataukah harus membuat kopi di rumah, maka jawabannya adalah lebih baik memilih membuat kopi di rumah dikarenakan akan lebih terjaga kebersihan dan juga bagi Kebanyakan orang ketika mereka mengkonsumsi kopi di rumah maka ada ketenangan jiwa saat menyeruput kopi yang tidak akan anda temukan ketika ngopi di cafe yang notabene banyak orang.

Menambahkan bubuk kayu manis di atas kopi

Selanjutnya tips supaya ngopi tetap sehat ya itu sangat direkomendasikan untuk menaburkan kayu Manis di atas kopi dikarenakan akan memberikan cita rasa yang beda, akan tetapi bubuk kayu manis tersebut ternyata mempunyai manfaat bagi kesehatan manusia seperti salah satunya bisa menurunkan kadar gula darah untuk penyandang diabetes tipe 2 dan juga bisa mengurangi resiko melonjaknya kadar gula darah.

Kurangilah penggunaan sirup dan gula tambahan

Apabila anda semua ingin ngopi namun sehat maka janganlah menggunakan sirup dan juga jangan menggunakan gula terlalu banyak dikarenakan hal ini memang tidak baik untuk kesehatan oleh karena itu, solusi yang terbaik anda bisa mengganti gula memakai gula pemanis alami seperti madu, gula kelapa, sampai stevia.

Gunakanlah penyaring kertas

Seperti diketahui apabila kopi di dalamnya bukan hanya mengandung kafein akan tetapi mengandung cafestol yaitu senyawa yang membuat kadar kolesterol di dalam darah semakin tinggi dan untuk menyiasatinya, anda bisa menggunakan penyaring kertas yang memang bisa menjadi solusi terbaik untuk mengurangi cafestol.

Tidak boleh minum kopi di atas jam 2 siang

Bagi kalian yang memang ingin minum kopi siang hari dikarenakan rasa mengantuk maka sangat direkomendasikan jangan minum kopi di atas jam 2 siang dikarenakan hal ini bisa mengganggu tidur malam dikarenakan ada sebuah penelitian dari journal of clinical sleep medicine yang mengatakan bagi mereka yang suka minum kopi diatas jam 2 siang maka malam harinya mereka tidak akan tidur atau kesusahan tidur.

Itulah penjelasan kami tentang bagaimana tips ngopi tetap sehat yang jarang diketahui oleh para penikmat kopi yang bisa dilakukan mulai sekarang agar ngopi anda tidak mengganggu kesehatan dan pastinya akan membuat kalian berbahagia saat ngopi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.